Ibinunyag ni Jillian Michaels ang 'Freak Accident' na Pinsala sa Likod, Halos 2-Taong Pagbawi

Pagkatapos ng ilang sandali na mawala sa mata ng publiko, nagbalik ang celebrity trainer na si Jillian Michaels. At ibinunyag na niya ngayon kung ano ang nangyari sa kanyang likuran, noong Mayo 2021, kasama ang nakakapagod na pagbabalik na kinailangan niyang gawin. Kasama sa odyssey na ito ang iba't ibang maling pagliko at pagliko, parehong literal at matalinghaga, pagkuha ng runarounds mula sa US healthcare system, medyo nakakagulat na naantalang diagnosis, at maraming sakit sa nakalipas na dalawang taon.

Nagsimula ang buong pagsubok nang lumipat siya ng cross-country mula sa maaraw na California patungo sa maaraw na Miami, Florida. Isang araw ay nakatagpo siya ng isang medyo hindi palakaibigan na pakikipagtagpo sa isang bathtub, literal. "Noong Mayo 2021, tumakbo ako sa banyo para sa isang bagay na apurahan," paggunita ni Michaels. “Basa ang sahig, kaya nadulas ako, namilipit ang katawan ko, at bumaba ako sa aking lumbar spine sa gilid ng bathtub. Pinatalsik nito ang hangin sa akin." Ang paikot-ikot na pagbagsak na ito mula sa tinatawag niyang "isang kakaibang aksidente" ay nauwi sa higit pa kaysa sa hangin mula sa kanya. Ngunit higit pa sa na sa isang Miami minuto.

Tandaan na pinag-uusapan natin si Jillian Michaels, isang personal na tagapagsanay na nag-star sa mga palabas sa NBC TV Ang Pinakamalaki na Loser at Pagkawala Ni Jillian. Gumawa siya ng fitness app, "Jillian Michaels: The Fitness App," na nanalo ng mga parangal mula sa Apple at Google at isang black belt. Kaya, hindi ito isang klutzy couch potato na ang ideya ng ehersisyo ay itinutulak ang "like" na button sa social media.

Ngunit bumalik sa kanyang likuran. Ang bahaging ito ng epekto sa kanyang mas mababang likod ay malambot para sa mga araw pagkatapos at patuloy na pulikat. Pansamantala, patuloy siyang sumusubok ng iba't ibang ehersisyo at maniobra upang subukang maibsan ang kanyang mga sintomas dahil kung tutuusin, isa siyang fitness professional at "may-ari siya ng pasilidad ng sports medicine noong ako ay 30 taong gulang," sa kanyang mga salita. Kasama sa kanyang mga pagtatangka ang "Paghuhukay sa aking likod, pag-ikot at pag-ikot, lahat."

Maaaring maayos iyon kung ito ay isang simpleng strain ng kalamnan. Gayunpaman, ang kanyang twisting fall ay may twist na hindi niya talaga isinasaalang-alang. Naalala niya, “Sa isip ko, naisip ko na kung masisira ang likod mo, hindi ka makakalakad.” Kaya, lumipas ang mga buwan habang patuloy ang kanyang abalang iskedyul, kasama ang paglalakbay. Nagpatuloy ang sakit, at nalaman niya kung minsan na hindi niya magawang "Mahuli ang aking lawak."

It took a down moment para sabihin sa kanya na may mas seryosong nangyayari sa likod niya. Habang nag-yoga, siya ay pumasok sa down dog pose nang "May nag-pop. Ang sakit ay lumipat mula sa aking likod papunta sa aking binti na parang isang lightening bolt. Bigla akong hindi makagalaw." Gaya ng maiisip mo, ang "hindi makagalaw" ay hindi isang bagay na maaari mo na lang iwasan o sabihing, "Kung hindi, maayos ang lahat."

Kaya, kinailangan siyang dalhin ng kanyang asawang si DeShana Marie Minuto sa emergency room ng Mercy Hospital sa Miami. Marahil, ang pagkuha ay hindi ang tamang salita. "Literal akong dinala sa kotse," paglilinaw ni Michaels. “Namilipit ako sa sakit. Hindi sila makapag-order ng MRI dahil sa ilang patakaran. Kaya nag-order sila ng CT. Nasasaktan ako kaya hindi ako makakapasok sa makina.” Ang CT at pisikal na pagsusulit ay nagpakita ng ebidensya na "impingement on a nerve kaya sinabi nila na kailangan kong magpatingin sa isang orthopedic surgeon." Inireseta din ng mga doktor ang kanyang mga gamot sa pananakit at mga pampaluwag ng kalamnan.

Kaya, tingnan natin. Ang pasyente ay makakakuha ng diagnosis, isang referral upang magpatingin sa isang espesyalista, at isang grupo ng mga reseta ng gamot. Iyan ang katapusan ng kuwento, kung saan maaari mong sabihin, yay American healthcare system, tama ba? Hindi masyado. Tandaan, nagkaroon ng twist or rather multiple twists to her fall. Ipinagpatuloy ni Michaels ang kuwento: "Wala akong kakilala sa Miami, walang doktor sa awa ang nakakakita sa akin, at walang orthopedic surgeon na available sa loob ng ilang linggo." Na nag-iwan sa kanya ng hindi hihigit sa kanyang mga gamot sa sakit. "Sa unang pagkakataon, nalaman ko talaga kung paano nalululong ang mga tao sa mga painkiller," paggunita niya. "Ang mga gamot na ito ay hindi nag-iwan ng pagdurugo sa aking sakit." Maliban na hindi niya talaga sinabi ang salitang bleeping. Sa halip, ito ay isang salita na nagsimula sa isang F at hindi French fries.

Matapos makipagpunyagi sa gayong pagkabigo, nagpasya siyang lumampas sa lugar ng Miami patungo sa ibang bahagi ng bansa sa paghahanap ng isang taong talagang makakagawa ng isang bagay tungkol sa kanyang sakit. Sa kalaunan, nagpa-MRI siya. Ngunit, tulad ng inilarawan ni Michaels, may isa pang twist. Ang iba't ibang mga doktor na nagsuri sa MRI ay hindi ito nabasa nang tama. Nakita nila ang tatlong herniated disks na mayroon siya ngunit nakaligtaan ang isang detalye na magbibigay ng sasabihin nating pahinga sa kaso.

Sa kalaunan, noong Fall ng 2021, lumabas siya ng US at nakipag-ugnayan kay Stuart McGill, PhD, isang Emeritus Professor ng Kinesiology at Health Sciences sa University of Waterloo sa Waterloo, Ontario, Canada. Oo, Canada. Kailangan niyang maghanap ng isang tao sa Canada. Nalaman ni Michaels ang reputasyon ni McGill bilang eksperto sa paggana ng gulugod, pag-iwas sa pinsala, at rehabilitasyon.

Inilarawan ni Michaels kung paano noong nagsimula siyang makipagkita kay McGill noong Oktubre 2021, “Tinanong niya, 'Kailan mo nabali ang iyong gulugod?' Ang MRI ay nagpakita ng isang itim na lugar kung saan nabali ko ang aking gulugod sa L3 at nagkaroon ng herniated tatlong disc sa L3-4, L4-5, at L5-S1. Kaya ginagawa ko ang lahat ng mali hanggang noon [ibinigay ang diagnosis na iyon]." Narito ang isang diagram na nagpapakita kung saan matatagpuan ang mga antas na iyon:

Oo, ang bali ng L3 na iyon ay ang hindi gaanong maliit na detalye na hindi nakuha ng iba na magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa kung paano dapat pangasiwaan ang likod ni Michaels. Kaya, pinayuhan ba ni McGill si Michaels na agad na dumaan sa maraming masiglang physical therapy? Hindi eksakto. Bago dumaan sa natitirang bahagi ng kanyang paggaling, si Michaels ay kailangang magpahinga. At magpahinga at magpahinga. Ang sugat sa kanyang likod ay nangangailangan ng pagkakataon at oras para gumaling. Ang paglipat ng kanyang likod sa paligid ay tila pigilan ang mga gilid ng bali mula sa pananatiling magkasama at paggaling. Sa halip, kailangan muna niyang gumawa ng mas simpleng mga bagay tulad ng pagtayo at pagkatapos ay paglalakad. Maaari siyang umunlad sa oras sa mas aktibong physical therapy kapag ang natitira ay kasaysayan, wika nga.

Sa buong panahon ay kailangan niyang magsanay ng mabuting kalinisan sa gulugod. Ang mabuting kalinisan ng gulugod ay hindi nangangahulugan ng pagsipilyo at pag-floss ng iyong gulugod sa harap ng salamin araw-araw. Iyon ay isang medikal na emerhensiya kung makikita mo ang iyong gulugod. Sa halip, nangangahulugan ito na kailangan niyang tiyakin na naigagalaw niya nang maayos ang kanyang likod at katawan. "Sa bawat oras na mayroon kang malinis na paggalaw ng gulugod, ito ay tulad ng paglalagay ng isang sentimo sa alkansya," paliwanag ni Michaels. Sa kalaunan ay kasama dito ang paggawa ng squats habang pinapalawak ang kanyang tindig at tinitiyak na ang kanyang glutes ay nakatuon.

Ang patnubay ni McGill ay nakatulong sa kanyang kondisyon na mapabuti. Gayunpaman, "Noon ay Pebrero 2022, araw ng mga Puso, nang masakit pa rin ako at pakiramdam ko ay tumatakbo ako sa isang flat na gulong," paggunita niya. “Nadama ko na hindi ko na maibabalik ang dati kong likod. Nagdulot iyon ng luha.” Idinagdag niya, "Sinasabi ng mga tao na nabubuhay sila na may sakit sa likod araw-araw. Walo sa 10 Amerikano ang magdaranas ng matinding pinsala sa likod.

Pagkatapos isang araw, habang nag-i-scroll sa Instagram, may nakita si Michaels na tinatawag na DB Method. "Ibinebenta nila ito tulad ng isang booty machine." Ngayon, si Michaels ay hindi naghahanap ng “booty machine.” (Siya nga pala, ang paghahanap ng mga salitang “booty” at “machine” sa social media ay maaaring magbalik ng ilang mga kawili-wiling bagay.) Ngunit nakita niya ito bilang isang potensyal na “assisted squat machine,” kaya nagpatuloy at nag-order ito. Nang sinubukan niya ang DB Method machine, napagtanto niya na pinapayagan ka nitong gawin, sa kanyang mga salita, "Mga pagkakaiba-iba ng squat na kumukuha ng diin sa mga quad. Nakipag-ugnayan ako sa tagapagtatag ng kumpanya at nagtanong, 'Napagtanto mo ba na ito ay isang kamangha-manghang tool?'”

Tulad ng inilarawan ni Michaels, ang DB Method na workout machine ay idinisenyo upang gumana ang iyong core at glutes sa paraang hindi naglalagay ng pressure sa iyong likod. Nagustuhan niya ang device na ito sa pag-eehersisyo sa bahay kaya naging celebrity spokesperson siya ng DB Method. Ang iba pang mga kilalang tao tulad nina Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart, at Ashley Greene ay gumagamit na rin ng makinang ito.

Bagama't hindi pa ganap na nakabalik si Michaels sa kanyang dating sarili, sa wakas ay naka-recover na rin siya upang ang kanyang paggana ay malapit sa kung ano ang dati. Napag-usapan niya kung paano siya ngayon nakasakay sa mga kabayo, jet ski, at snowboard. Hindi lahat ng sabay-sabay, siyempre. Matapos mawala sa social media, bumalik siya, kasama ang sumusunod na post sa Instagram kung saan inilarawan niya ang ilan sa kanyang pagsubok:

InstagramSi Jillian Michaels sa Instagram: “Hey team… kung sakaling sumulpot ka ngayon dahil ngayon mo lang nalaman ang tungkol sa pinsala sa likod ko at gusto mong malaman kung paano ako bumuti, narito ang isang video na ginawa ko kanina kung ano ang naging dahilan para maranasan ko ito. Nagpapadala sa iyo ng maraming pagmamahal. Matapos mabali ang aking gulugod at mag-herniating ng tatlong mga disc sa panahon ng isang masamang pagkahulog - sa unang pagkakataon sa aking buhay alam ko kung ano ang ibig sabihin ng pagdurusa ng matinding pananakit ng likod. Sa video na ito itinuturo ko sa iyo kung ano ang natutunan ko pagkatapos ng pinsalang ito na gumaling, pamahalaan ang sakit, at manatiling umaasa sa panahon ng paggaling. Ngunit... pinaka-mahalaga kung ano ang HINDI dapat gawin pagkatapos ng herniating isang disc. Tinatalakay ko ang mga pinakamasamang pagkakamali na maaari mong gawin sa mga pinsala sa likod na maaaring magpalala sa sakit at magpalala ng pinsala. Pagkatapos ay pinag-uusapan ko ang tungkol sa mental at pisikal na mga diskarte para sa pinakamainam na pagbawi nang walang operasyon para sa herniated at bulging disc. Kapag naalis ka na upang simulan ang muling pagtatayo ng iyong katawan pagkatapos mong mawala ang matinding sakit, inirerekumenda ko rin na suriin ang paraan ng DB. Namuhunan ako sa kumpanyang ito. Nakibahagi ako pagkatapos subukang tulungan ang mga mahal sa buhay na bumuo ng mas mababang lakas ng katawan habang pinapanatili ang kanilang anyo. Isa itong assisted squat machine – ginagawa itong isang mahusay na tool para sa mga baguhan o partikular na mga taong may mga pinsala.”

Kasabay nito, ang buong pagsubok na ito ay nagdala sa kanya ng ilang napakahalagang mga insight. "Ito ay isang pagbubukas ng mata na pagtingin sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan," sabi niya. "Hindi ko talaga napagtanto na ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay tinatrato ang mga tao sa ganitong paraan." Kahit na may celebrity clout at kaalaman sa fitness na mayroon si Michaels, nakuha pa rin niya ang mga runarounds at ang mga mishap na madalas na dala ng US healthcare system. Isipin lamang kung ano ang nangyayari sa lahat ng mga pasyente doon na walang parehong kapangyarihan o parehong katawan ng kaalaman tungkol sa mga katawan na mayroon si Michaels.

Hindi ito nangangahulugan na dapat mong iwasan ang mga tunay na lehitimong medikal na doktor at mga propesyonal sa kalusugan at simulan ang pakikinig sa lahat ng huwad, hindi makaagham na foo-foo sa kalusugan na naroroon. Medyo kabaligtaran. "Huwag sa ilalim ng anumang mga pangyayari ay dalhin ang mga bagay sa iyong sariling mga kamay kapag mayroon kang matinding sakit," hinimok ni Michaels. “Kapag may mali, huwag na lang magpamasahe at pumunta sa chiropractor. Huwag i-load ang iyong sarili ng mga NSAID. Kung nasugatan ang iyong paa, huwag tumakbo. Kung guluhin mo ang gulugod, maaaring maging totoong sakuna." Sa madaling salita, sa kanyang mga salita, "Kumuha ng tamang diagnosis. Mula doon kumuha ng tamang paggamot."

Kasabay nito, kailangan mong "Turuan ang iyong sarili," tulad ng ipinaliwanag ni Michaels. "Na-miss ng maraming tao na nabali ang aking gulugod. Isaalang-alang ang pangalawang opinyon. Kailangan mong maging maagap sa iyong sariling pagbawi." Muli, ang kanyang karanasan ay hindi nangangahulugan na lahat ng mga medikal na doktor ay makaligtaan ng mga bagay. Tulad ng mga atleta at musikero, mayroong malawak na hanay ng kalidad, kadalubhasaan, at karanasan sa mga doktor. Kaya mahalagang makakuha ng mga tamang doktor. Dahil lang sa tila may magandang reputasyon ang isang ospital ay hindi nangangahulugang ang mga doktor na makikita mo ay ang mga tama.

Ang pagsubok na ito ay nagbigay din sa kanya ng isang bagong pagpapahalaga para sa kanyang kalusugan at, lalo na, sa kanyang kalusugan sa likod. Ito ang nagpabalik sa kanyang pag-iisip sa dati niyang iniisip: "Ako dapat ang fitness guru na ito, ngunit kahit na nagmamay-ari ako ng sarili kong sports facility, hindi ko pinahahalagahan ang malalang sakit." Sa katunayan, tulad ng kanyang ikinuwento, ang kanyang mabuting kalusugan ay limitado ang kanyang pananaw. "Dati, ang pinakamasamang nangyari sa akin ay nangyari sa aking early 30s nang mapunit ko ang aking infra at supraspinatus na mga kalamnan," paliwanag niya. “Nag-abala ito sa akin ng ilang sandali. Nakuha ko ang acupuncture ng isang Korean trainer na parang magician."

At, oh kuya, ito ang nag-udyok na makipag-ayos sa kanyang nakababatang kapatid na lalaki: “Ang aking kapatid na lalaki, na 15 taong mas bata, ay may problema sa likod. Sa isip ko, dati, mahina lang ang henerasyong iyon.” Ang kanyang sariling karanasan sa pananakit ng likod ay nagtulak sa kanya na “Tawagan ang aking kapatid at sabihing, 'Ikinalulungkot ko.' Hindi ko maintindihan at isa lamang akong totoong A-bleep Gen-Xer.” Muli, hindi talaga sinabi ni Michaels ang bleep. Sa halip, ito ay isang termino na tumutula sa "buo."

Ngayon, si Michaels ay may sariling kwentong "pabalik" na sasabihin. "Para sa sinumang may pinsala sa likod, maaari itong maging talagang nakakatakot," diin ni Michaels. “Hindi ka makalakad. Hindi ka makatayo.” Naisip niya talaga, "Tapos na ang career ko." Gayunpaman, tulad ng ipinakita niya, "Maaari itong maging mas mahusay. Huwag pumunta sa web at magbasa na lang ng mga horror story. Kaya naman wala akong interes na ibahagi ang aking kwento hanggang sa malaman ko kung paano magtatapos ang kwento. Maaari kang maging mas mahusay at mas mahusay na kalidad ng buhay." At sa napakaraming tao sa buong bansa na nahihirapan sa pananakit ng likod, ang kuwento ni Michaels ay siguradong makakakuha ng higit sa zero interes.