Si Chiefs Patrick Mahomes ay May Mataas na Ankle Sprain, Narito ang Ibig Sabihin Nito

Tinapos ng Kansas City Chiefs ang divisional-round playoff game noong Sabado sa mataas na tono, na nagtagumpay laban sa Jacksonville Jaguars sa score na 27-20. Gayunpaman, tila, ang quarterback ng Chiefs na si Patrick Mahomes ay dumanas ng ibang uri ng high sa panahon ng laro: isang mataas na ankle sprain. Ayon sa ESPN, kinumpirma ng isang MRI (magnetic resonance imaging) noong Linggo ang ganitong uri ng pinsala sa kanang bukung-bukong ni Mahomes. Ngayon, ang “high” sa high ankle sprain ay walang kinalaman sa mental state ng isang tao, bagama't noong ang kanyang injury ay pinilit si Mahomes na palabasin sa laro kahapon, ito ay naging dahilan ng pagiging mahina ng mga tagahanga ni Chiefs. Hindi, ang "mataas" ay tumutukoy sa kung saan sa kanyang bukung-bukong naganap ang pinsala. Nagbigay din ito sa iyo ng ideya kung anong mga aksyon ang humantong sa pinsala at kung gaano katagal ang paggaling.

Ang mataas na bukung-bukong sprains ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mababang bukung-bukong sprains, kaya naman ang mababang bukung-bukong sprains ay madalas na tinutukoy bilang karaniwang bukung-bukong sprains. Ang high ankle sprains ay binubuo ng humigit-kumulang 14% ng lahat ng ankle sprains, ayon sa website ng Hospital for Special Surgery. Upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpunta sa mataas at ng pagiging mababa, sabihin, kailangan nating suriin ang ilang ankle anatomy.

Ngunit una, ipaliwanag natin kung ano ang ibig sabihin ng sprain. Ang sprain ay ang pag-uunat o pagkapunit ng ligament. Ang mga ligament ay ang mga fibrous tissue na nag-uugnay sa isang buto sa isa pa. Maaari mong pasalamatan ang mga ligaments para sa lahat ng iyong mga joints na hindi lahat ng jiggly at hindi matatag kapag twerk ka. Ang larawan sa ibaba ay nagpapakita ng mga buto at ligaments ng iyong paa at bukung-bukong, sa pag-aakalang ikaw ay tao at hindi isang alupihan:

Ang dalawang buto na bumubuo sa iyong ibabang binti ay ang iyong mas malaking tibia at ang iyong mas maliit na fibula. Magkasama ang tatlong butong ito na bumubuo sa iyong bukung-bukong joint. Pinag-uugnay ng ilang ligament ang mga butong ito upang gawing mas matatag ang iyong bukung-bukong. Ang mga pangalan ng mga ligament na ito ay mga giveaway sa kung ano ang kanilang ikinonekta at kung saan sila matatagpuan. Halimbawa, ang iyong anterior talofibular ligament (ATFL) ay nag-uugnay sa harap ng iyong fibula at iyong talus. Ang ibig sabihin ng anterior ay harap at ang posterior ay likod, kaya naman kapag sinabi mong ginugol mo ang buong Sabado ng gabi sa pagpalo sa iyong likuran, tinutukoy mo ang nangyari sa iyong ibaba.

Ang mababang bukung-bukong sprains ay kinabibilangan ng mga ligament na nasa ibabang bahagi ng iyong bukung-bukong, kadalasan ang ATFL. Ang mga ito ay karaniwang nagreresulta kapag ikaw ay nasa roll, wika nga. Kadalasan, nangyayari ito kapag gumulong ang iyong bukung-bukong papasok para sa tinatawag na inversion injury gaya ng hindi mo sinasadyang natapakan ang Groot figurine na naiwan mo sa sahig ng kusina. Hindi gaanong karaniwan, maaari kang magdusa ng mababang bukung-bukong sprain kapag ang iyong bukung-bukong ay gumulong sa kabilang direksyon, palabas para sa tinatawag na eversion injury.

Sa kabaligtaran, ang isang mataas na bukung-bukong sprain ay nagsasangkot ng pag-uunat o pagkapunit ng mga ligaments na "mas mataas" sa iyong bukung-bukong na nag-uugnay sa iyong dalawang mas mababang buto ng binti: ang iyong tibia at fibula. Ang isa sa mga ligament na ito ay ang anterior inferior tibiofibular ligament na nag-uugnay sa mga harap ng tibia at fibula. Ang isa pa ay ang posterior inferior tibiofibular ligament, na nag-uugnay sa likod ng dalawang butong ito. Ang pangatlo ay ang hindi talaga tinatawag na ligament ngunit sa halip ay kilala bilang interosseous membrane, dahil ito ay nakalagay sa espasyo sa pagitan ng tibia at fibula at tumutulong na pagsamahin ang mga ito.

Dahil sa anatomy, ang mekanismo kung saan nangyayari ang mataas na bukung-bukong sprains ay naiiba. Maaari itong mangyari kapag ang iyong paa ay nakabaluktot pataas at pagkatapos ay nakabukas papasok o palabas. Sa madaling salita, kapag ang iyong paa ay dorsiflexed, ibig sabihin na ang iyong paa ay nakayuko patungo sa iyong shin, isang bagay ang nagiging sanhi ng pag-ikot ng iyong paa sa isang direksyon o sa isa pa. Sa kasong ito, ang isang direksyon ay hindi tumutukoy sa musikal na grupo ngunit ito ang mangyayari kapag ang iyong paa ay napilipit sa kanan o kaliwa. Ito ay maaaring mangyari kapag ikaw ay nag-cut habang tumatakbo, tumatalon o nahuhulog, tulad ng kapag ikaw ay naglalaro ng mga sports tulad ng football, soccer, lacrosse, at basketball o tumatakbo sa isang burol upang ang taong nakasama mo pagkatapos ng isang Tinder date kasama ang huling taon na hindi kita nakikita.

Ang lokasyon ng mataas na bukung-bukong sprain ay maaaring mangahulugan na ang mga sintomas ay hindi kasinglubha ng pinsala, na ginagawa mong maliitin ang iyong pinsala. Maaari mong sabihing, “Okay na ang pakiramdam nito,” sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pinsala at hindi gaanong masakit o makakita ng labis na pamamaga o pasa. Maaaring hanggang sa talagang sinusubukan mong gawin ang mga bagay tulad ng pagtakbo, paghiwa, at pag-twist ay napagtanto mo na, "Uh, may isang bagay na hindi tama."

Ang ganitong mga pinsala ay karaniwang hindi nangangailangan ng operasyon maliban kung ang isang ligament ay ganap na napunit. Karaniwan, ang paunang paggamot ay RICE at mas kaunting timbang sa loob ng dalawang linggo. Sa kasong ito, hindi tumutukoy ang RICE sa mga bagay na inilagay mo sa iyong sushi. Ito ay ang acronym para sa Rest, Icing, Compression, at Elevation. Ang pahinga ay nangangahulugan ng pag-iwas sa timbang sa bukung-bukong at paa. Ang ibig sabihin ng icing ay paglalagay ng yelo sa loob ng 15 minuto sa isang pagkakataon, isang beses bawat ilang oras. Ang ibig sabihin ng compression ay pagbalot sa lugar ng isang nababanat na benda upang mapanatili ang pamamaga. Syempre, huwag mong balutin ito ng mahigpit na para bang mahuhulog ang iyong paa sa iyong binti. Iyon ay magiging kontra-produktibo. Panghuli, ang elevation ay nangangahulugan na panatilihin ang iyong bukung-bukong sa itaas ng puso. Ang lahat ng ito ay makakatulong na bawasan ang pamamaga at pananakit sa iyong bukung-bukong at itaguyod ang paggaling.

Pagkatapos ng paunang yugtong ito, ang susunod na hakbang ay ibalik ang lakas at saklaw ng paggalaw sa bukung-bukong sa pamamagitan ng physical therapy at iba't ibang ehersisyo. Siyempre, iba-iba ang bawat pinsala at bawat tao, ngunit karaniwan mong maaasahang babalik sa palakasan sa loob ng mga anim hanggang 12 linggo pagkatapos ng pinsala, kung ipagpalagay na maayos ang lahat. Kahit na pagkatapos mong bumalik, makakatulong na magsuot ng ankle brace habang naglalaro ng sports nang ilang sandali upang panatilihing protektado ang bukung-bukong laban sa muling pinsala. Minsan ang mga sintomas ay maaaring magpatuloy hanggang anim na buwan.

Siyempre, kung ikaw ay tagahanga ng Chiefs, maaari mong sabihin, "Ngunit ang laro ng AFC Championship ay nasa isang linggo." Maliwanag, ang mga stake ay medyo naiiba sa West Side evening adult league flag na laro ng football laban sa team na pinamumunuan ng taong dating tumawag sa iyo na "doggo" sa isang Happy Hour. Kaya't ang mga tagapagsanay ng koponan ng Kansas City ay maaaring subukang itulak ang timeline nang mas maaga, mas maaga, depende sa kung ano ang maaaring hawakan ni Mahomes. Nangangahulugan ito na tiyak na hindi magiging 100% si Mahomes para sa laro sa susunod na Linggo laban sa Cincinnati Bengals. Sa isip, gusto mong magkaroon ng buong saklaw ng paggalaw at buong lakas sa bukung-bukong bago bumalik. Gusto mong tiyakin na ang iyong balanse, koordinasyon, at proprioception ay bumalik din sa normal. Ang proprioception ay ang kakayahang malaman kung nasaan ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan sa espasyo sa isang partikular na oras, kaya naman hindi mo regular na sinasampal ang iyong sarili sa mukha.

Ang mga tagapagsanay ng koponan ay kailangang gumawa ng mga pagsasaayos sa naturang mga inaasahan kung si Mahomes ay sasabak sa field sa susunod na Linggo sa GEHA Field sa Arrowhead Stadium o kung ano man ang tawag sa home field ng Chiefs sa mga araw na ito. Tandaan lamang na ang sitwasyon ng Mahomes ay malamang na medyo naiiba sa anumang sitwasyon na maaari mong harapin. Kaya huwag magmadali sa iyong pagbabalik sa sports sa ganoong paraan pagkatapos ng ganoong pinsala. Kung hindi, maaari kang magsabi ng, "Hi" sa ilang mas mababa sa lalong madaling panahon.