Huwag mag-panic. Paano kontrolin ang mga emosyon sa panahon ng pagkasumpungin ng stock market

Ang mga pagtaas at pagbaba ng stock market ay maaaring natukso kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong portfolio.

Ngunit paulit-ulit na sasabihin sa iyo ng mga eksperto na huwag hayaan ang mga emosyon na magmaneho sa iyong mga desisyon sa pamumuhunan.

Sa linggong ito, ang takot ay maaaring isang kadahilanan para sa mga mamumuhunan na nanonood ng mga pag-unlad sa pagitan ng Russia at Ukraine. Sinabi ng Pangulo ng Russia na si Vladimir Putin noong Lunes na kikilalanin niya ang kalayaan ng dalawang breakaway na rehiyon sa Ukraine, at kalaunan ay nag-utos ng mga pwersa sa mga teritoryong iyon.

Ang merkado ay hindi maayos noong Martes, kasunod ng isang linggo ng pagkalugi ng mga pangunahing average.

Gayunpaman, ang mga biglaang pagtanggi at matalim na pagtaas sa stock market ay isang normal na bahagi ng paglalakbay sa pamumuhunan, sabi ng financial advisor na si Mitch Goldberg, presidente ng ClientFirst Strategy sa Melville, NY

"Ito ang iyong ginagawa bago ang isang plunge na binibilang, hindi ang padalus-dalos na mga reaksyon na dumarating sa panahon at pagkatapos, kapag wala kang oras upang mag-isip," sabi ni Goldberg.

Higit pa mula sa Invest in You:
Ang isang 'money disorder' ay maaaring nasa likod ng iyong lumalaking utang
Ang pinakahuling gabay sa pagpaplano ng pagreretiro para sa 2022
Ang manggagawang ito ay kumuha ng 3 buwang bakasyon na may bayad para makapunta sa Europa

Bagama't sinabi ng mga eksperto sa merkado na wala silang nakikitang katibayan ng pagkasindak sa merkado, normal para sa mga tao na makaramdam ng ganoon sa panahon ng mas mataas na pagkasumpungin, sabi ng financial psychologist na si Dr. Brad Klontz, associate professor of practice sa financial psychology at behavioral finance sa Creighton University Heider Kolehiyo ng Negosyo.

Ang mga damdaming iyon ay kailangang gawin, sa bahagi, na ang emosyonal na utak ay mas malaki at mas malakas kaysa sa makatuwirang utak, ipinaliwanag niya.

"Sige at mag-panic," sabi ni Klonz, "[ngunit] huwag mataranta sa katotohanan na ikaw ay nagpapanic."

Sa madaling salita pagdating sa stock market, kilalanin ang iyong mga damdamin — ngunit huwag kumilos ayon sa mga ito. Iyon ay para sa kung gusto mong magbenta sa panahon ng isang malaking pagbaba, o bumili sa panahon ng isang surge.

Siyempre, ang pag-iwas sa pag-arte ay maaaring mas madaling sabihin kaysa gawin. Narito ang ilang mga diskarte upang pakalmahin ang iyong emosyonal na utak upang makagawa ka ng mas makatuwirang mga desisyon.

Kapag sumisid ang stock market, tandaan na hindi ito ang unang pagkakataon na nangyari ito.

"Nalampasan ng stock market ang napakaraming mga hadlang," sabi ni Goldberg, na itinuro ang 9/11, ang Great Recession at ang pag-crash ng merkado noong 1987.

"Ano ang nangyari sa bawat oras? Bumawi ang stock market at umangkin ng mga bagong pinakamataas.”

Sumasang-ayon si Klontz, na isa ring certified financial planner. Sa katunayan, sinabi niya na ang mga nakababatang mamumuhunan na nakasaksi lamang sa isang bull market ay mas madaling kapitan ng emosyonal na sisingilin sa mga oras ng matagal na pagkasumpungin.

"Hindi sila kailanman nagkaroon ng ganitong karanasan," sabi niya.

Higit pa rito, ang pagkonsulta sa isang eksperto sa pananalapi ay hindi lamang makakatulong sa iyo na suriin ang katumpakan ng iyong pag-iisip, nagbibigay din ito sa iyo ng iba pang bagay na kailangan mo: oras.

Kung hindi mo kayang bayaran ang isang tagapayo sa pananalapi, makipag-usap man lang sa isang tao bago ka gumawa ng desisyon sa pamumuhunan, sabi ni Klontz. Ibig sabihin, basta hindi rin sila nagpapanic.

"Ang layunin ay maglagay ng ilang oras sa pagitan ng iyong salpok na kumilos at ng iyong pag-uugali," paliwanag niya. "Kung maaari kang maglagay ng ilang oras sa pagitan ng dalawang bagay na iyon, mas malamang na pakalmahin mo ang iyong emosyonal na utak, isali ang iyong makatuwirang utak at gumawa ng isang mahusay na desisyon."

Ang pagkonsulta sa isang eksperto ay magbibigay din sa iyo ng pagkakataon na muling suriin ang iyong diskarte sa pamumuhunan at tasahin ang iyong antas ng panganib. Marahil ang iyong portfolio ay hindi kasing sari-sari gaya ng nararapat.

MAG-SIGN UP: Ang Money 101 ay isang 8-linggong kurso sa pag-aaral tungo sa kalayaan sa pananalapi, na inihahatid linggu-linggo sa iyong inbox. Para sa Spanish version na Dinero 101, mag-click dito.

TIGNAN MO: Paano kumikita ang isang solong ina sa Atlanta ng $10,000/buwan sa Outschool habang nagtuturo lang ng ilang oras sa isang linggo sa Acorns+CNBC

Pagbubunyag: NBCUniversal at Comcast Ventures ay namumuhunan sa Acorns.