Topline
Ang pagkuha ng mas maraming ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng malubhang Covid-19, ospital at kamatayan, ayon sa isang pag-aaral nai-publish Huwebes sa Amerikano Journal ng preventive medicine, na nagmumungkahi na ang pagkuha ng mas maraming ehersisyo ay mas mahusay at nagdaragdag sa lumalaking pananaliksik na binibigyang-diin ang proteksiyon na hadlang na pisikal na aktibidad na ibinibigay laban sa malubhang Covid.
Pinoprotektahan ng ehersisyo laban sa malubhang resulta ng Covid, natuklasan ng mga mananaliksik.
Sa Mga Larawan sa pamamagitan ng Getty Images
key Katotohanan
Sinuri ng pag-aaral ang mga electronic na rekord ng kalusugan ng halos 200,000 pasyenteng nasa hustong gulang sa Kaiser Permanente sa Southern California na na-diagnose na may Covid-19 sa pagitan ng Enero 2020 at Mayo 2021, pinangkat ang mga ito sa limang kategorya batay sa mga antas ng aktibidad, mula sa patuloy na hindi aktibo (isang median na aktibidad ng 0 minuto bawat linggo) upang palaging aktibo (isang median na aktibidad na 300 minuto bawat linggo).
Ang mas aktibong mga pasyente ay bago ang impeksyon, mas mababa ang panganib ng ospital o kamatayan sa loob ng 90 araw ng pagsusuri sa Covid-19, natuklasan ng mga mananaliksik, na ang pinaka-aktibong mga pasyente ay nahaharap sa pinakamababang panganib at bawat mas mababang kategorya ay nagdaragdag ng posibilidad ng hindi magandang resulta. .
Ang palaging hindi aktibong mga pasyente ay 191% na mas malamang na ma-ospital at 391% na mas malamang na mamatay kaysa sa mga palaging aktibo, natuklasan ng mga mananaliksik, ang isang kamag-anak na panganib ayon sa pagkakabanggit ay bumababa sa 143% at 192% sa mga medyo aktibong pasyente (median 90 minutong aktibidad bawat linggo) at sa 125% at 155% sa mga patuloy na aktibong pasyente (60-150 minuto sa isang linggong median na aktibidad).
Ang paghahanap ay pare-pareho sa lahat ng mga pangunahing demograpikong grupo-kabilang ang lahi, etnisidad, kasarian at edad-sabi ng mga mananaliksik, na nagmumungkahi na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang sa kabila ng mga pangunahing pagkakaiba sa mga rate ng impeksyon at mga resulta sa mga demograpikong grupo.
Ang mas maraming ehersisyo ay naiugnay pa sa mas mababang rate ng ospital o kamatayan para sa mga pasyente na may malalang kondisyon tulad ng hypertension, labis na katabaan at sakit sa cardiovascular na naglalagay sa kanila sa mas malaking panganib ng malubhang sakit, sinabi ng mga mananaliksik.
Sa epektibong paraan, "mas maraming ehersisyo ang mas mahusay," sabi ni Dr. Deborah Rohm Young, direktor ng dibisyon ng pananaliksik sa pag-uugali para sa departamento ng pananaliksik at pagsusuri at pagsusuri ng Kaiser Permanente Southern California at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral.
Tangent
Habang ang mga mananaliksik ay nakahanap ng mga benepisyo ng mas mataas na ehersisyo laban sa Covid para sa lahat ng mga grupo, natagpuan nila ang sunud-sunod na pagpapabuti ng pagpapalakas ng aktibidad na naiiba para sa ilang mga grupo. Ang pagbabawas ng panganib na nauugnay sa pagkuha ng mas maraming ehersisyo ay hindi gaanong binibigkas sa mga matatandang pangkat ng edad at sa mga may mas mataas na body mass index, halimbawa, kahit na kapaki-pakinabang pa rin. "Ang pangunahing mensahe ay ang bawat maliit na bahagi ng pisikal na aktibidad ay binibilang," sabi ni Young.
Ano ang Hindi Namin Alam
Ang pag-aaral ay isinagawa bago ang mga bakunang Covid-19 ay malawak na magagamit. Bilang resulta, sinabi ng mga mananaliksik na hindi nila matukoy kung ang pagtaas ng mga antas ng aktibidad ay mapapabuti ang mga resulta sa mga nabakunahang tao.
Pangunahing background
Ang paghahanap ay nagdaragdag sa isang malaking tumpok ng pananaliksik na nagpapakita ng malawak kalusugan mga benepisyo ng ehersisyo at mas tiyak mga epekto ng proteksiyon laban sa Covid-19. Nanawagan ang mga mananaliksik sa mga pinuno ng pampublikong kalusugan na magdagdag ng pisikal na aktibidad sa listahan ng mga diskarte sa kalusugan ng publiko na ginagamit upang pamahalaan ang pandemya at upang hikayatin ang publiko na maging mas aktibo upang maprotektahan ang kanilang sarili. Sinabi ni Dr. Robert Sallis, isa sa mga nakatataas na may-akda ng pag-aaral, na itinatampok ng mga natuklasan ang pagpapabakuna at pagiging mas aktibo sa pisikal bilang "dalawa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang malubhang resulta ng Covid-19."
Karagdagang Reading
Ang Regular na Ehersisyo ay Nakakabawas sa Panganib ng Covid, Iminumungkahi ng Pag-aaral (Forbes)
Pinagmulan: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- nahanap/