Paano Mamuno Para sa Kagalingan

Iminumungkahi ng bagong data na para sa halos 70% ng mga tao, ang kanilang manager ay may higit na epekto sa kanilang kalusugan sa isip kaysa sa kanilang therapist o kanilang doktor—at katumbas ito ng epekto ng kanilang kapareha. Kung ikaw ay isang pinuno, tama mong mahanap ang data na ito na matino.

Ang mga pusta para sa pamumuno ay palaging mataas, ngunit ang pag-alam na masyado mong naaapektuhan ang mga tao, ay dahilan para sa mga lider na mag-isip at tiyaking ginagawa nila ang lahat ng kanilang makakaya upang maging kanilang makakaya at magkaroon ng kanilang pinakapositibong epekto sa mga tao.

Mga Bagay na Pangkalusugan sa Kaisipan

Ayon sa 69% ng mga tao, ang kanilang mga tagapamahala ay may pinakamalaking epekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan, katulad ng epekto ng kanilang kapareha. At ito ay higit pa sa epekto ng kanilang doktor (51%) o therapist (41%). Ito ay ayon sa bagong pag-aaral ni Ang Workforce Institute na kinabibilangan ng 3,400 katao sa 10 bansa.

Malaking bilang ng mga tao ang apektado ng stress. Sa katunayan, ayon sa pag-aaral, 43% ng mga empleyado ang nag-uulat na sila ay pagod, at 78% ang nagsasabing ang stress ay negatibong nakakaapekto sa kanilang pagganap sa trabaho. Naaapektuhan din ang iba pang aspeto ng buhay dahil 71% ang nagsasabing ang stress sa trabaho ay negatibong nakakaapekto sa kanilang buhay sa tahanan, 64% ang nagsasabing nakakasira ito sa kanilang kapakanan at 62% ang nagsasabing ito ay nagpapababa sa kanilang mga relasyon.

Bilang karagdagan sa mga dahilan ng tao upang bigyang-pansin ang kalusugan ng isip, ang negosyo ay nakikinabang din. Kapag ang mga tao ay may positibong mental na kalusugan, 63% ang nagsasabi na sila ay nakatuon sa kanilang trabaho at 80% ang nagsasabing sila ay may lakas.

Ang Tungkulin sa Pamumuno

Ang mga pinuno ay may mahalagang papel na dapat gampanan sa pag-aambag sa mga kondisyon para sa positibong kalusugan ng isip—sa kanilang sarili at sa iba. Narito ang mga pinaka-maimpluwensyang diskarte.

Pamahalaan ang Iyong Sarili

Sinisikap ng maraming lider na protektahan ang mga miyembro ng koponan mula sa stress o hamon sa pamamagitan ng pagkuha sa pinakamahirap na trabaho—o ang dagdag na trabaho—sa kanilang sarili. Bilang karagdagan, maaari silang maglagay ng mahabang oras at manghimasok sa kanilang sariling mga hangganan sa proseso. Sa katunayan, 35% ng mga pinuno sa pag-aaral ng Workforce Institute ang nag-ulat na sila ay na-stress sa trabaho at 42% ang nadama na ito ay dahil sa stress na ibinibigay nila sa kanilang sarili.

Bilang isang pinuno, tumanggi sa labis na trabaho para sa iyong sarili o sa iyong koponan, at pigilan ang pagnanais na gawin ang gawain nang mag-isa. Panoorin ng mga tao kung paano mo pinamamahalaan ang sarili mong workload at ginagamit nila ang iyong mga pagpipilian bilang modelo—sinadya mo man sila o hindi. Kaya iwasan ang labis na karga sa iyong sarili. Sanayin ang iba, italaga, bigyan ng kapangyarihan at tiyakin ang pagtutulungan ng magkakasama at koordinasyon sa iba pang mga grupo upang ang lahat ay hindi mahulog sa iyong mga balikat.

Kilalanin ang Iyong Epekto

Natuklasan din ng reserach na ikatlong bahagi ng mga tao ang nagsasabing hindi nakikilala ng kanilang manager ang kanilang sariling epekto sa kapakanan ng iba. Magkaroon ng kamalayan sa laser ng pamumuno. Ang mga tao ay naiimpluwensyahan ng lahat ng tao sa kanilang paligid, ngunit ang mga pinuno ay may napakalaking epekto—at ang mga tao ay may posibilidad na ilagay ang pag-uugali ng pinuno sa ilalim ng mikroskopyo, lalo na binibigyang pansin ang sinasabi at ginagawa ng mga pinuno.

Bigyang-diin ang empatiya dahil ito ang tamang gawin, at dahil mayroon itong positibong epekto sa pagbabago, pakikipag-ugnayan at pagpapanatili. Tanungin ang mga tao kung kumusta sila, tumutok kapag nakita mong maaaring wala sila sa uri o kapag maaaring kailangan nila ng suporta dahil gumagawa sila ng isang partikular na mapaghamong problema.

Bilang karagdagan, ikonekta ang mga tao sa mga mapagkukunan—ito man ay isang programa ng tulong sa empleyado, ang HR team o mga programa upang suportahan sila. Ayon sa pag-aaral ng Workforce Institute, 70% ng mga tao ang gustong gumawa ng higit pa sa kanilang tagapamahala upang suportahan ang kalusugan ng isip—at ito ang mga paraan na magagawa mo iyon.

Bigyan ang mga Tao ng Dahilan Para Magmalasakit

Kapag ang mga tao ay nakakaramdam ng koneksyon sa layunin at isang mas malaking larawan, malamang na maging mas mahusay ang kanilang pakiramdam tungkol sa kanilang trabaho. Paalalahanan ang mga tao tungkol sa bisyon at misyon ng organisasyon, at maging malinaw kung paano mahalaga ang kanilang trabaho.

Ayon sa kamakailang Gallup pananaliksik, kapag ang mga tao ay nagtatrabaho sa isang hybrid na paraan (na kung saan ay isang malaking proporsyon ng mga manggagawa ngayon), maaari silang lalo na nahihirapan sa pakiramdam na konektado sa layunin ng organisasyon at kultura nito, at maaaring hindi nila malinaw ang tungkol sa kanilang mga inaasahan o ang kahulugan ng ang kanilang trabaho. Makakatulong ka sa pamamagitan ng nagbibigay-inspirasyong layunin at pagbibigay sa kanila ng malinaw na kahulugan kung ano ang ibig sabihin ng tagumpay para sa kanilang trabaho, at kung paano ito kumokonekta sa gawain ng kanilang mga kasamahan at customer.

Ikonekta ang mga Tao

Maaari ka ring positibong makakaapekto sa kapakanan ng mga tao sa pamamagitan ng pagtiyak na ikaw ay naa-access at tumutugon. Maging available, bumalik kaagad sa mga tao at magbigay ng kalinawan tungkol sa kung paano at kailan ka maaabot ng mga tao. Kailan ang mga pinuno ay mas naroroon at naa-access, nakakatulong ito sa pagtitiwala, positibong kultura at pakiramdam ng mga tao sa kanilang kahalagahan sa organisasyon.

Kaya ikonekta ang mga miyembro ng koponan sa iba sa organisasyon. Ang koneksyon ay mahalaga sa kagalingan at kaligayahan, introvert man o extrovert ang mga tao. Tulungan ang mga miyembro ng koponan na mag-set up ng mga relasyon sa pag-mentoring, ayusin ang trabaho upang ang mga tao ay nagtutulungan sa iba't ibang mga departamento at isaalang-alang ang pag-isponsor ng mga boluntaryong pagsisikap para sa mga miyembro ng koponan na magsama-sama sa paglilingkod sa komunidad.

Magbigay ng Hamon

Ang isa sa mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa stress ay ang mas kaunti ay higit pa. Sa katotohanan, kailangan ng mga tao ng tamang-tama, halaga ng stress ng Goldilocks. Sa napakaliit na hamon, mawawalan ng motibasyon at pagka-burnout ang mga tao, tulad ng sa sobrang dami.

Tiyaking binibigyan mo ng pagkakataon ang mga tao na matuto at umunlad. Tanungin sila kung ano ang gusto nila sa kanilang kasalukuyang mga tungkulin at sa kanilang susunod na tungkulin. Huwag ipagpalagay na lahat ay gusto ng mga promosyon sa loob ng parehong departamento. Para sa ilan, ang paglago ay maaaring magsama ng mga tungkulin sa mga katabing departamento o paglahok sa isang proyektong may mataas na kakayahang makita. Para sa iba, ang mga pagkakataon sa pag-stretch ay maaaring nakatuon sa silid-aralan o maaaring kabilang ang pakikipagtulungan sa iba sa isang espesyal na inisyatiba.

Maging mausisa tungkol sa mga tao at kung ano ang natatanging nag-uudyok sa kanila—at pagkatapos ay gawin ang iyong makakaya upang itugma ang kanilang mga hangarin sa trabaho na magdaragdag ng halaga sa loob ng organisasyon.

Bigyan ang People Choice

Kapag may pagpipilian at awtonomiya ang mga tao, mas malamang na maranasan nila ang lahat ng uri ng kagalingan. At ang flexibility ay may positibong resulta para sa negosyo, kabilang ang pagbabago at pagpapanatili, ayon sa pag-aaral ng Atlassian.

Bigyan ng kapangyarihan ang mga tao na may maraming pagpipilian hangga't maaari sa kung saan, kailan at paano sila nagtatrabaho. Bigyan sila ng kontrol sa mga proyektong pinagtatrabahuhan nila at sa paraan ng paggawa ng mga bagay. Syempre ilang trabaho ang magpapahiram ng kanilang sarili sa higit na kakayahang umangkop kaysa sa iba, ngunit ang pagbibigay ng awtonomiya kung saan posible ay isang malaking kontribusyon sa kagalingan ng empleyado.

Pananatiling Healthy

Ang pinakamahusay na mga pinuno ay nangangalaga sa kanilang sariling kalusugang pangkaisipan, at binibigyang pansin din nila ang kanilang mga miyembro ng koponan. Hindi maliit na bagay ang magkaroon ng napakaraming epekto sa mga tao, ngunit hindi rin ito rocket science. Ang mga pinuno ay maaaring gumawa ng malaking epekto sa pamamagitan ng pagtutok, pakikinig at pagpapakita ng empatiya at pakikiramay. Mataas ang pusta, ngunit mataas din ang tsansa ng tagumpay, kapag sinadya ng mga pinuno na gawin ang kanilang makakaya.