Magandang Ehersisyo ba ang 'Silly Walk' ni Monty Python? Narito ang Ipinakita ng Isang Pag-aaral

At ngayon para sa isang bagay na ganap na naiiba at hangal. Ang paggawa ng "Silly Walk" mula sa British TV show na "Monty Python's Flying Circus" ay maaaring maging mas mabuti para sa iyo na cardiovascular-wise at calorie-burning-wise kaysa sa simpleng paglalakad nang normal. Ganun yun isang pag-aaral na inilathala lamang sa taunang isyu ng Pasko ngayong taon ng BMJ Iminungkahi ang tungkol sa kalokohang paglalakad na iyon na ginawa ni John Cleese sa palabas. Sa katunayan, ang 11 minuto lang sa isang araw ng Silly Walking ay maaaring makalampas sa 75 minuto ng masiglang pisikal na aktibidad bawat linggong limitasyon na inirerekomenda ng Centers of Disease Control and Prevention (CDC).. Siyempre, ito ay depende sa kung gaano kalokohan ang iyong lakad.

Isang trio ng mga mananaliksik, Glenn A. Gaesser, PhD, isang Propesor sa Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., isang Unibersidad na Distinguished Professor ng Kinesiology at Physiology sa Kansas State University, at Siddhartha S. Angadi, PhD, isang Assistant Professor sa University of Virginia, ang nagsagawa ng pag-aaral. Inilarawan nila ang "Silly Walk" bilang "walking in Teabag style," pagkatapos ng Mr. Teabag character na ginampanan ni Cleese. Ang paglalakad sa istilong Teabag ay nangangailangan ng paglalakad ng salit-salit na mga matataas na sipa na may iba pang mga pagbaluktot ng binti tulad ng pagkunot ng iyong mga tuhod nang magkasama at pababa. Ito ay maaaring maging isang nakakaaliw na paglalakad. Siyempre, dapat kang maging maingat sa pagsasabi sa iba na ikaw ay nasa istilo ng Teabag, baka ma-misinterpret nila ang iyong sinasabi.

Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nag-recruit ng Baker's Dozen ng mga tao, anim na babae at pitong lalaki na may average na edad na 34.2 taon, upang maglakad sa iba't ibang paraan sa paligid ng isang panloob na 30 metrong kurso. Sa una, ang mga kalahok ay naglalakad sa kanilang karaniwang lakad. Pagkatapos, pinalakad ng mga pananaliksik ang mga kalahok sa ganitong paraan: tulad ng ginawa ni Mr. Teabag sa skit na "Ministry of Silly Walks" na unang lumabas sa Monty Python TV show noong 1970. Hiniling din nila sa mga kalahok na maglakad sa isang taong hindi gaanong kalokohan. , ang paraan ng paglalakad ni Mr. Putey, na ginampanan ni Michael Palin, sa skit. Tinawag ng mga mananaliksik ang parehong Mr. Teabag at ang Mr. Putey na "Silly Walks" bilang mga hindi mahusay na paglalakad dahil, aminin natin, malamang na hindi ka maglalakad sa alinmang paraan kung sinusubukan mong maging mahusay hangga't maaari tulad ng, numero uno, kapag huli ka sa isang date at, number two, kapag nagmamadali ka sa banyo para pumunta, well, number two. Sa katunayan, sa panahon ng skit na “Ministry of Silly Walks”, si Mr. Teabag ay humingi ng paumanhin kay Mr. Putey para sa kanyang pagkahuli sa pamamagitan ng pagsasabing, “Ikinalulungkot ko na pinaghintay kita, ngunit natatakot ako na ang aking paglalakad ay naging mas kalokohan. kamakailan lang.”

Ang mga mananaliksik ay hindi nag-enroll sa 13 kalahok na ito para lang guluhin sila. Iyon ay medyo hangal. Sa halip, sinukat nila ang bentilasyon, pagpapalitan ng gas, at paggasta ng enerhiya ng mga kalahok sa iba't ibang paglalakad upang makita kung may anumang pagkakaiba. Habang naglalakad, nakasuot ang mga kalahok ng mga face mask at vest na tumulong sa pagkolekta ng iba't ibang sukat, gaya ng makikita mo sa sumusunod na video mula sa Media ng Komunidad ng Australia:

Kapag nagsasagawa ng Mr. Teabag walk, ang mga kalahok sa pag-aaral ay may humigit-kumulang 2.5 beses na mas mataas na oxygen uptake at mas mataas na halaga ng calories na nasunog. Gayunpaman, ang paggawa ng hindi gaanong-uto-ngunit-pa rin-uri-ng-uto-uto na paglalakad ni Mr. Putey ay hindi nagresulta sa mas mataas na pagtaas sa alinman sa mga hakbang na ito. Siguro ang lakad ni Mr. Putey ay hindi sapat na kalokohan. Pagkatapos ng lahat, sinabi ni Mr. Teabag kay Mr. Putey na "Ang kanang binti ay hindi kalokohan, at ang kaliwang binti ay ginagawa lamang ng isang pasulong na panghimpapawid na kalahating pagliko sa bawat kahaliling hakbang." Iyon marahil ang dahilan kung bakit humihingi ng grant si Mr. Putey sa skit at sinabing, “Oo, ngunit sa palagay ko, sa suporta ng gobyerno ay magagawa kong napakaloko.”

Ang mga lalaki sa karaniwan ay nagsunog ng higit sa mga babae, mga calorie iyon. Bawat minutong ginagawa ng mga lalaki ang paglalakad ni Mr. Teabag, nasusunog sila sa average na 8.0 calories (range 5.5-12.0) kaysa noong normal silang naglalakad, sa pag-aakalang ang paglalakad ni Mr. Teabag ay hindi gaya ng karaniwang nilalakad nila. Para sa mga kababaihan, ang average na ito ay medyo mas mababa sa 5.2 calories (range 3.9-6.2). Gayunpaman, ang bagay na Teabag ay tila gumagana para sa parehong kasarian.

Ang mga sukat na ito ay naging kwalipikado sa Mr. Teabag walk bilang masiglang intensity na pisikal na aktibidad. Sa katunayan, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang paglalakad sa ganitong paraan 22% hanggang 34% ng oras ay maaaring magsunog ng 100 kcal nang higit pa bawat araw, sa pag-aakala na ang isang tao ay may average na halos 5000 na hakbang bawat araw. Ang paggawa nito ay mangangailangan ng paggawa ng "Silly Walk" nang humigit-kumulang 12 hanggang 19 min. Hindi ito ganoon kahaba, kung iisipin mo, dahil ang 19 minuto ay kung gaano katagal sa average ang heterosexual sex, base sa survey na isinagawa ng sex toy retailer na si Lovehoney. Kaya kung mayroon kang ekstrang 19 minuto bawat araw, dapat ka bang makipagtalik o gawin ang Silly Walk? Well, depende sa partner mo. Siyempre, maaari mong gawin ang dalawa nang sabay-sabay ngunit dapat pagkatapos ay panoorin kung saan mo i-ugoy ang binti na iyon.

Siyempre, maaari mong sabihin na ang 13 ay hindi isang malaking bilang ng mga kalahok sa pag-aaral. Totoo na ang iyong mileage ay maaaring mag-iba depende sa kung sino ang gumagawa ng Mr. Teabag walk, kung kailan ito ginagawa, at kung paano ito ginagawa. Ngunit walang dapat umasa sa Spanish Inquisition kapag sinasabing ang paglalakad ni Mr. Teabag ay maaaring mas masiglang pisikal na aktibidad kaysa sa normal na paglalakad. Hindi dapat masyadong nakakagulat na ang pag-indayog ng iyong mga paa at binti sa buong lugar kasama ang taas na taas ay mas magpapagalaw ng iyong katawan at maaaring mabilang bilang masiglang ehersisyo.