Ang Mga Entry sa Journal ni Jacob Sartorius ay May Inspiradong Lyrics Sa Kanyang Bagong EP

Sa edad na 19, nagawa na ni Jacob Sartorius ang kanyang bahagi sa paglaki. Ang musikero, social influencer at filmmaker ay sumisid nang malalim sa paglalakbay sa kalusugan ng isip na sinamahan ng paglago na iyon sa kanyang pangalawang EP, Matulog Kapag Patay Ako, na ang mga lyrics ng kanta ay kinuha diretso mula sa mga pahina ng kanyang journal.

Kasama sa mga track sa album, na ipapalabas sa Agosto 3 Takot sa Pagpapalagayang-loob, isang madilim na pagsisiyasat na nakabalot sa isang pop aesthetic; limonada, na inilalarawan niya bilang isang metapora para sa nakakalason na pag-ibig at pagkagumon; at ang pamagat na track, na nagsalaysay ng kanyang "lahat o wala" na diskarte sa buhay na kalaunan ay humahantong sa pagkasunog.

"Ang mga lyrics na ito ay nagmula mismo sa aking journal at ang mga ito ang pinakatumpak na dokumentasyon ng aking proseso ng pag-iisip at kung ano ang nararamdaman ko," sabi niya tungkol sa follow-up sa nakaraang taon. Nawala Ngunit Natagpuan. "Nasasabik akong marinig ito ng mga tao, at sa totoo lang medyo kinakabahan sila na marinig ito ngunit iyon ay dahil ito ay nagbabahagi ng mga tunay na karanasan."

Ang mga ugat ay may matatag na batayan. Di-nagtagal pagkatapos i-post ang kanyang unang Vine sa edad na 11, si Sartorius ay naging teen-idol stardom at nag-evolve mula sa mga lip-syncing na video na nagbigay sa kanya ng pangalan hanggang sa paghahanap ng kanyang sariling boses. Siya sa ilalim ng tubig sa isang napaka-publikong relasyon at pantay na pampublikong break-up sa Stranger Things star na si Millie Bobby Brown sa edad na 15, nabuhay nang malakas sa social media, at tiniis ang kanyang bahagi ng pambu-bully, kanselahin ang kultura at isang tumitinding labanan ng depresyon at pagkabalisa.

"Talagang kinailangan kong makarating sa isang lugar kung saan hindi ako gumana nang maayos para mapagtanto ko na ito ay isang bagay na kailangan kong ituon," sabi niya tungkol sa kanyang kalusugan sa isip. “Nang makarating ako sa lugar na iyon kung saan ayoko nang bumangon, kung saan ang mga tao sa paligid ko ay nag-aalala para sa akin at hindi ko naisip na marami pa ang naghihintay sa akin. That was the moment that was going to break me for good or it was going to teach me that I don't want to go back to this place. Kailangan kong maghanap ng mga paraan upang natural na maging masaya at makahanap ng mga mapagkukunan na nasa tabi ko at hindi ako pababayaan. Ang takot sa pag-abandona ay isang malaking takot sa akin."

Sa kabutihang palad, sabi niya, sa suporta ng kanyang pamilya ay nagsimula na siyang magpatingin sa isang therapist—nakikita pa rin niya ang pareho ngayon—upang ayusin ang kanyang nararamdaman tungkol sa pagiging ampon.

"Ang nabuo ay maraming stress at pressure, pati na rin ang maraming pagkabalisa. Hindi ko alam kung paano maayos na haharapin ang pagkabalisa at marami sa mga intrinsic na iniisip ko—at ginagawa ko pa rin hanggang ngayon, napagmamasdan ko lang sila mula sa ibang pananaw—sa panahong naisip ko ang lahat ng naisip ko. ay totoo," sabi niya. "Napakatakot para sa akin at ipinadala ako sa isang mundo ng gulat at paranoya. Hindi ako nakapagdesisyon at makapag-isip ng maayos. Talagang naapektuhan nito ang maraming bagay na nagagawa kong mas mahusay ngayon.”

Ang isang malaking bahagi ng pagpapagaling ni Sartorius ay dumating sa pamamagitan ng muling pagsusuri sa kanyang relasyon sa social media at sa kanyang fan base, na ngayon ay lumaki sa 39 milyong mga tagasunod sa mga platform.

“Sa simula super submerged ako sa social media. Nag-a-update ako sa aking buhay sa lahat ng oras. I think that's really cool if you're able to balance it but I wasn't able to,” he says. “Madaling magkaroon ng negatibong epekto ang mga app sa ating kalusugang pangkaisipan ngunit isa rin silang magandang paraan upang magbahagi ng mga positibong bagay. Nakakita ako ng mga paraan para limitahan ang aking paggamit ngunit para kumonekta din. Sa halip na i-update ang ginagawa ko sa lahat ng oras, bumalik ako sa loob, sumulat sa aking journal at maghanap ng iba pang mga paraan upang matukoy kung ano ang nararamdaman ko."

Sa huli, karamihan sa pagbabahaging iyon ay tungkol sa pagkahumaling ni Sartorius sa Dutch na atleta at guro sa kalusugan na si Wim Hof. Siya ay naging labis na nabighani sa patnubay ni Hof sa mga pagsasanay sa paghinga at malamig na therapy na naglakbay sa Amsterdam upang makilala si Hof, at isinalaysay ang karanasan sa Huminga: Ang Dokumentaryo, na siya eksklusibong inilabas noong nakaraang taon sa YouTube.

"Ang isang bagay na talagang nagpapahintulot sa akin na makakuha ng isang bagong pananaw sa mga bagay ay ang Wim Hof ​​Method. Natural na paraan iyon para makahinga ako nang literal. Libre itong gawin, at nagdudulot ito sa akin ng higit na kapayapaan kaysa sa naramdaman ko sa napakahabang panahon. Ginagawa ko ito araw-araw," sabi niya.

“Naliligo ako araw-araw, at kung may pagkakataon akong maligo ng yelo ay magpapaligo ako ng yelo. Ngunit sa ilang mga punto, malamig na pagkakalantad. Ako ay nasa de-resetang gamot sa loob ng napakatagal na panahon para sa aking mga pakikibaka sa kalusugan ng isip at ito ngayon ay isang bagay na ginagamit ko upang labanan ang aking kalusugang pangkaisipan."

Si Sartorius ay nag-livestream ng ilan sa kanyang WHM work sa Instagram. “For like 15, 20 minutes lalabas ako at ilalagay ko sa livestream at sabay kaming humihinga. Napaka-cool na hindi na natin kailangang gumawa ng mga bagay na maaaring makapinsala sa ating kalusugan at sa halip ay maaari nating palitan ang mga bagay na iyon ng mga bagay na talagang nagbubukas ng ating isipan at nagpapanatili ng ating mga katawan bilang malusog hangga't maaari.