Ang Matinding Pag-eehersisyo At Nutrisyon ni Natalie Portman Para sa 'Thor: Love And Thunder'

As Thor: Pag-ibig At Thunder sa mga sinehan sa buong mundo ay marami nang nagawa ang dramatikong pagbabago ng lead actor na si Natalie Portman. Kilala sa karaniwang pagpapakita ng mas payat na mga katangian, ang kanyang paglalarawan kay Jane Foster ay nakakita sa kanyang hitsura na mas matipuno kaysa dati.

Ang hitsura sa pelikula ay nagmamarka sa kanya ng una sa MCU mula noon Thor 2 noong 2013. Ang bagong pelikula ni Taika Waititi ay nakikita ang karakter bilang isang superhero sa kanyang sariling karapatan.

Ginastos ni Portman ilang buwan bago mag-film sa pagkukundisyon nang mag-isa, para lang masanay ang kanyang katawan - at partikular ang kanyang mga kasukasuan - sa pilit ng pagbuo ng mga grupo ng kalamnan na maaaring hindi niya gaanong ginagamit sa nakaraan.

Sa pakikipag-usap sa Variety, sinabi ng head trainer ng Portman na si Naomi Pendergast sa paghahanda, "Ang layunin at paunang maikling para sa pakikipagtulungan kay Natalie ay upang bumuo ng kahulugan ng braso at tiyan," sabi ni Pendergast. “Gayunpaman, upang ligtas na maihatid si Natalie sa layuning ito nang walang pinsala, pinaghirapan namin muna ang kanyang katawan sa loob ng halos apat na buwan. Nangangahulugan ito na maaari naming ligtas na pataasin ang kargada upang maramihan siya nang hindi negatibong nakakaapekto sa kanyang mga kasukasuan."

Susing quote

Nakikipag-usap kay Kirk Anderson, isang sertipikadong personal trainer at nutritionist na may acute pag-unawa sa mga indibidwal higit sa edad na 40 na nagiging hugis.

"Sa tingin ko pagkatapos ng 40 ang isip ay nagsisimulang maglaro sa iyo," sabi ni Anderson. “Na hindi mo na kaya, o masasaktan ka, o hindi worth it. Ginugol ko ang aking karera sa pagpapatunay na mali ang mga pag-iisip na ito at nakakatuwang makita si Natalie sa screen na nagpapakita sa mga tao kung ano ang maaaring maging resulta ng pagsusumikap.”

"Ako ay isang napakataba na lalaki na may mataas na presyon ng dugo at pre-diabetic. Naiintindihan ko ang hirap na pinagdadaanan ng mga taong nagsisikap na magbawas ng timbang ngunit alam ko rin na ang mga tao ay makakamit ng higit pa kaysa sa kanilang napagtanto.

Sa plano, pinili ni Pendergast na makuha ang Portman sa hugis na kailangan para sa pelikula na sinabi niya, "Sa tingin ko iyon ay isang magandang ideya. Ang mga tao ay madalas na hindi iniisip ang tungkol sa elemento ng pinsala sa pag-eehersisyo at kung gaano kalaki ang presyon na inilalagay mo sa iyong mga kasukasuan. Ang pagsisimula sa conditioning at pagbabawas ng timbang ay mahusay, ito ay nagse-set up sa iyong katawan upang maging sculpted at toned maganda. Partikular para sa higit sa 40's."

Pagpapatuloy ni Anderson, “Naging obese ako dati, dalawang beses talaga, minsan nabawas ako ng 65 lbs noong 37 taong gulang ako at pagkalipas ng dalawang taon ay ibinalik ko ang lahat ng timbang. Ako ngayon ay 49 taong gulang at nagsimula ang aking pangalawang pagbabago noong ako ay 43 taong gulang, nawalan ng 40 lbs ng taba at nakakakuha ng 30 lbs ng kalamnan at natapos ang paglalakbay na iyon noong ako ay 45 taong gulang”

"Kung mayroon man akong inaasahan na makuha ng mga tao mula sa aking paglalakbay at ang hindi kapani-paniwalang pagbabago ni Natalie, ito ay sa anumang edad posible. Hiniling ko sa isang babaeng kakumpitensya ng IFBB sa gym na sanayin ako noong araw, dahil alam kong kailangan ko ang tulong na iyon sa simula. Panoorin ang iyong ego at huwag pag-isipan ang iyong sarili bago ka magsimula sa karera. Maaari kang magmukhang maganda at mas maganda ang pakiramdam mo anuman ang edad."

Sinabi ni Pendergast na bilang Si Natalie ay vegan ang kanyang diyeta ay hindi kailangang magbago nang malaki, higit pa kaya kailangan pang magdagdag ng mga pulbos na protina na nakabatay sa vegan bawat araw.

Sa loob ng sampung buwan ng pre-filming, ibinawas ni Portman ang kanyang sarili upang simulan ang pagsasanay sa 4:30 am araw-araw sa pamamagitan ng iba't ibang ehersisyo.

"Nagtrabaho kami sa pagbuo ng kanyang itaas na katawan ng tatlong beses sa isang linggo, na kinabibilangan ng braso, likod, mga ehersisyo sa dibdib, boksing, paglaktaw at pagtakbo," sabi niya. "Ang iba pang dalawang araw ay nakatuon sa gawaing pag-iwas sa pinsala, na kinabibilangan ng mga pagsasanay na nakabatay sa Pilates, pag-stretch, pagpapalabas ng trabaho at mga pagsasanay sa balanse."