Topline
Ang Ashwagandha ay ang pinakabagong viral na trend sa kalusugan sa TikTok, kung saan ang mga video ng mga user na pumupuri sa mga epektong nakakawala ng stress ng herbal supplement ay nakakahanap ng napakaraming audience—bagama't sinasabi ng iba na ito ay nagiging emosyonal at nalulumbay, at ang siyentipikong suporta para sa anumang benepisyo sa kalusugan ay nananatiling kaunti.
Ang hashtag na #ashwagandha ay may higit sa 675 milyong view sa TikTok.
makulit
key Katotohanan
Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi ng ashwagandha-isang herbal supplement na matagal nang ginagamit sa Indian na gamot-maaaring bawasan ang pagkabalisa at mapalakas pisikal na pagganap (kabilang ang pagtulong sa pagkapagod ng kalamnan, pagbawi at kalidad ng pagtulog), kahit na ang mga epekto ng pangmatagalang paggamit ay hindi kilala at ang pagkuha ng malalaking dosis ay maaaring maging sanhi isang sira ang tiyan, pagtatae, pagsusuka, o sa mga bihirang kaso, mga problema sa atay.
Ang ashwagandha herbal supplement ay ang pinakabagong health craze ng TikTok, na pinasimulan ng mga user na ipinagmamalaki ang potensyal nitong pampawala ng stress at mga benepisyo sa pagganap ng physical fitness.
Ang mga video ng Ashwagandha ay nakakakuha ng malaking bilang sa platform: Ang hashtag #ashwagandha ay may higit sa 675 milyong view (at ang mga maling spelling na bersyon ay nakakakuha din ng maraming view, tulad ng #ashwaganda, na mayroong 41 milyong view).
Ibinabahagi ng mga user ng TikTok ang kanilang mga karanasan sa ashwagandha, at marami ang sumusumpa dito: Inilista ng isang user ang mga benepisyong napansin niya sa isang video (na may 51,000 likes at higit sa 400,000 view), kabilang ang pagkatulog nang mas mabilis, pagkakaroon ng mas kaunting pagkabalisa sa mga iniisip at pakiramdam na mas nakakarelaks.
Isa pang gumagamit sinabi umiinom siya ng ashwagandha araw-araw sa loob ng isang taon, at ang unang epekto na napansin niya ay pinatalas ang pokus at memorya, na aniya ay naging mas madali para sa kanya upang makumpleto ang mga gawain at mag-ehersisyo (ang kanyang video ay nakakuha ng higit sa 140,000 likes at 1.3 milyong view).
Ang ibang mga user ay nagpahayag ng mga benepisyo sa pag-eehersisyo, kabilang ang isa na video (na may 117,000 likes at 1 million view) ang sabi ni ashwagandha na "pinapakalma ka habang pinapalakas ka."
Hindi lahat ng karanasan sa ashwagandha ay positibo, bagaman: Isang user na ang TikTok bio ay nagsasabi na siya ay isang doktor sinabi uminom siya ng 400 milligram doses ng ashwagandha dalawang beses sa isang araw sa loob ng 30 araw, at sa ikalawang linggo, nagsimulang makaramdam ng depresyon na lumala hanggang sa huminto siya (ang kanyang video ay nakakuha ng 172,000 likes at 3.5 milyong view).
Hindi gumana ang Ashwagandha para sa lahat, kabilang ang isang user na nag-post ng video naka-caption, "ako pagkatapos uminom ng ashwagandha sa loob ng isang linggo," kung saan ibinagsak niya ang isang bote ng ashwagandha sa sahig at sinipa ito palayo sa slow motion (ang kanyang video ay nakakuha ng 882,000 likes at 6.5 milyong view).
Maraming mga gumagamit ang nagsabing pinamanhid ng ashwagandha ang kanilang mga damdamin, isang epekto na sinabi ng ilan na gusto nila (isa gumagamit inaangkin niya na kumukuha siya ng ashwagandha para hindi na siya "nakaramdam ng kahit ano" sa isang video na may 45,000 likes at 242,000 view), habang ang iba ay inihambing ito sa pakiramdam na walang laman at nalulumbay (isa gumagamit sabi ng kanyang isip na hindi siya makaramdam ng emosyon sa isang video na may 145,000 likes at 1.3 million views).
Pangunahing background
Ang Ashwagandha ay nagmula sa isang parating berde palumpong malawak na inaani sa India, gayundin sa mga bahagi ng Gitnang Silangan at Africa. Ito ay ginagamit sa Indian na gamot para sa libu-libong taon upang gamutin iba't ibang karamdaman tulad ng rayuma, pangangati, kahinaan mula sa katandaan at insomnia, at gayundin sa dagdagan sex drive. Ang kontemporaryong interes sa ashwagandha ay madalas na nagpapalabas ng potensyal nito na mapawi ang stress at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Amala Soumyanath, direktor ng BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center sa Oregon Health & Science University, Sinabi Buzzfeed News na higit pang pananaliksik ang kailangan sa mga epekto ng ashwagandha, ngunit ang mga pag-aaral na naisagawa na ay nagmumungkahi na "ang ashwagandha ay maaaring mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang stress, pagkabalisa at depresyon." Potensyal mga panganib ng ashwagandha ay maaaring isama ang digestive system irritation at pinsala sa atay, at hindi ito inirerekomenda para sa paggamit ng mga buntis na kababaihan. Ang Memorial Sloan Kettering Cancer Center sinabi Dapat iwasan ng mga taong may hormone-sensitive na prostate cancer ang ashwagandha dahil maaari itong magpataas ng mga antas ng testosterone.
Tangent
In ilang TikTok video, inihambing ng mga user ang kanilang emosyonal na kalagayan sa ashwagandha sa kalagayan ni Nate Jacobs, isang karakter mula sa HBO's Makaramdam ng sobrang tuwa. Sa palabas, inilarawan si Jacobs bilang emosyonal na hiwalay, na nagdulot ng mga mahirap na relasyon sa iba pang mga karakter at paminsan-minsang marahas na pagsabog, at ang klip ilang mga gumagamit ng TikTok na ginamit ay nagpapakita na si Jacobs ay tinutulak ang isang batang babae na may gusto sa kanya na may nakapikit na ekspresyon.
Kontra
Sa kabila ng mga gumagamit ng TikTok na nagsasabing nakakaramdam sila ng kawalan ng emosyon habang umiinom ng ashwagandha, ang parmasyutiko ng California na si Ariana Medizade, na isang tagapag-ugnay sa pagpapayo sa medisina para sa isang kumpanyang nagbebenta ng mga suplemento, Sinabi Buzzfeed News ito ay bihira para sa mga tao na pakiramdam emosyonal na mapurol habang umiinom ng tamang dosis ng ashwagandha. Soumyanath din Sinabi Buzzfeed News "Wala sa mga klinikal na pag-aaral ng tao ang partikular na nag-ulat ng isang blunting ng lahat ng mga emosyon."
Karagdagang Reading
Sinasabi ng mga TikToker na Pinaparamdam sa Kanila ng Ashwagandha ang Emosyonal na Napurol (Buzzfeed News)
Ang Ashwagandha ba talaga ang magic supplement na sinasabi ng TikTokers na ito? (Mic)
Source: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- suporta-medikal na pananaliksik/