Mabubulok ba ang Utak ng Maagang Pagreretiro?

Pagkatapos ng mga taon ng pagtitipid at pag-iipon, pag-iinvest nang matalino at pagtatrabaho ng masigasig, ang iyong gantimpala ay maaaring maging luho ng isang maagang pagreretiro – at isang malaking pagbaba sa iyong IQ.

Bagong pananaliksik na isinagawa ng faculty sa Binghamton University, State University of New York, ay nalaman na ang maagang pagreretiro ay maaaring mapabilis ang paghina ng cognitive sa mga matatanda. Natuklasan ng pag-aaral na ang pag-access sa mga plano sa pagreretiro ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pinababang pagganap ng pag-iisip para sa mga matatandang tao, na ang pinsala ay nagpapakita ng mga apat na taon sa pagreretiro, nang ang mga paksa ng pag-aaral ay nagpakita ng pagbaba sa pangkalahatang katalinuhan ng 1.7%.

Para sa malinaw na pagpaplano sa pagreretiro, isaalang-alang ang pagtutugma sa isang nasuri pinansiyal na tagapayo libre.

Bakit Masakit sa Utak ang Pagreretiro

Ang pag-alis sa trabaho ay natagpuang nakakapinsala sa paggana ng agarang pag-recall, pagkaantala sa pag-recall at kabuuang pag-recall ng salita para sa mga kalahok sa programa. Iyan ay isang napaka-nakakabahala na paghahanap, dahil ang mas mababang pagganap sa mga naantalang recall memory ay itinuturing na isang napakatumpak na detector ng demensya sa mga matatandang tao, na may mas maraming negatibong epekto sa mga kababaihan.

Dagdag pa rito, habang mas matagal na hindi nagtatrabaho ang mga retiradong manggagawa, mas malala ang posibleng pagbaba ng kanilang cognitive.

Ang dahilan para sa pagbaba ng pag-iisip ay ang pagbawas sa mga aktibidad sa lipunan, mga aktibidad na nauugnay sa mental fitness, pagboboluntaryo at pakikipag-ugnayan sa lipunan sa mga retirees, natuklasan ng pag-aaral.

"Ang mga kalahok sa programa ay nag-uulat ng mas mababang antas ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, na may makabuluhang mas mababang mga rate ng pagboboluntaryo at pakikipag-ugnayan sa lipunan," sabi ni Plamen Nikolov, assistant professor of economics sa Binghamton University. "Nalaman namin na ang pagtaas ng panlipunang paghihiwalay ay malakas na nauugnay sa mas mabilis na pagbaba ng cognitive sa mga matatanda."

Ngunit habang ang mga kakayahan sa pag-iisip ng mga kalahok sa pag-aaral ay tumanggi, ang kanilang pangkalahatang pangkalahatang kalusugan ay tumaas sa sandaling umalis sila sa trabaho dahil sa nabawasan na stress, pinabuting diyeta, mas mahusay na pagtulog at nabawasan ang mga antas ng sakit o mahinang nutrisyon. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nag-ulat din ng mas kaunting regular na pag-inom ng alak kumpara sa nakaraang taon.

Patuloy ang kuwento

Gayunpaman, napagpasyahan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga benepisyong pangkalusugan ay maaaring hindi mabawi ang mga epekto sa utak.

"Ang mga uri ng mga bagay na mahalaga at tinutukoy ang mas mabuting kalusugan ay maaaring ibang-iba sa mga uri ng mga bagay na mahalaga para sa mas mahusay na katalusan sa mga matatanda," sabi ni Nikolov. "Ang pakikipag-ugnayan sa lipunan at pagkakakonekta ay maaaring ang nag-iisang pinakamakapangyarihang mga kadahilanan para sa pagganap ng nagbibigay-malay sa pagtanda."

Ang pag-aaral ay sumasalamin sa mga natuklasan mula sa isang pag-aaral na inilathala noong 2020 ng American Psychological Association na natagpuan ang ilang nasa katanghaliang-gulang at mas matanda, lalo na ang mga kababaihan, ay maaaring nasa mas malaking panganib ng paghina ng cognitive habang tumatanda sila kapag humiwalay sila sa mahihirap na gawain at layunin pagkatapos nilang magretiro. Isang naunang pag-aaral, mula 2017, nag-ulat din ng pagbaba sa mahahalagang cognitive function sa halos 3,500 kalahok bago at pagkatapos ng pagreretiro na natagpuan, na may pandiwang memory na bumaba ng 38% na mas mabilis pagkatapos ng pagreretiro kaysa bago magretiro.

Ang mga bagong resulta ay nagmula sa isang pag-aaral ng mga kalahok sa New Rural Pension Scheme ng China gamit ang data mula sa Chinese Health and Retirement Longitudinal Survey, isang pambansang kinatawan na survey ng mga taong 45 at mas matanda sa loob ng populasyon ng Chinese na direktang sumusubok sa katalusan, lalo na sa memorya at katayuan sa pag-iisip.

"Ang pagreretiro ay may mahahalagang benepisyo," sabi ni Nikolov. "Ngunit mayroon din itong malaking gastos. Ang mga kapansanan sa pag-iisip sa mga matatanda, kahit na hindi gaanong nakakapanghina, ay nagdudulot ng pagkawala ng kalidad ng buhay at maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan sa kapakanan.”

Ang Ika-Line

Halos lahat ay gustong magretiro, bahagyang para matigil na sila sa paggamit ng kanilang lakas sa utak sa trabaho. Gayunpaman, mayroong ilang masamang balita – ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang pagreretiro ay maaaring magresulta sa mga kapansanan sa pag-iisip. Na malinaw naman ay hindi nangangahulugan na hindi ka dapat magretiro, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alam upang maaari kang magtrabaho upang panatilihing matalas ang iyong sarili.

Mga Tip sa Pagpaplano ng Pagreretiro

• A pinansiyal na tagapayo makakatulong sa iyo na tiyaking handa ka na sa pagreretiro. Ang paghahanap ng financial advisor ay hindi kailangang maging mahirap. SmartAsset's libreng tool tumutugma sa iyo ng hanggang tatlong na-verify na tagapayo sa pananalapi na naglilingkod sa iyong lugar, at maaari mong kapanayamin ang mga tugma ng iyong tagapayo nang walang bayad upang magpasya kung alin ang tama para sa iyo. Kung handa ka nang humanap ng tagapayo na makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa pananalapi, mag-umpisa na ngayon.

• Ang pinakamahusay na paraan upang makaipon para sa pagreretiro ay karaniwang gumamit ng plano sa pagreretiro sa lugar ng trabaho tulad ng a 401 (k). Siguraduhing magsamantala ka kung mayroon ka.

Credit ng larawan: ©iStock.com/kate_sept2004, ©iStock.com/Paperkites, ©iStock.com/svetikd

Ang post Mabubulok ba ang Utak ng Maagang Pagreretiro? lumitaw ang unang sa SmartAsset Blog.