Zak Williams, Anak ni Robin Williams, Nais Na Mas Maunawaan Natin Ang Bagong 988 Suicide Hotline

Walong taon pagkatapos niyang mawala ang kanyang pinakamamahal na ama na si Robin Williams sa pagpapakamatay, si Zak Williams ay higit na nakatuon kaysa kailanman na alisin ang stigma sa kalusugan ng isip at tulungan ang mga tao na suportahan ang kanilang mental at pangkalahatang kagalingan.

Ang kanyang hilig ay nagbunsod sa kanya na yakapin ang gawaing adbokasiya at serbisyo sa komunidad, gayundin ang paglunsad ng startup na PYM, na inilalarawan niya bilang isang mental hygiene na kumpanya na ang etos at mga produkto ay nakaugat sa mga mekanismo ng suporta na natuklasan niya noong siya ay nakikitungo sa sarili niyang mas matinding depresyon at pagkabalisa. pagkatapos ng pagpanaw ng kanyang ama.

"Hindi ako kailanman nagtakdang maging isang tagapagtaguyod, ngunit nagkataon na natagpuan ko na ang serbisyo ay napakagaling para sa aking trauma," sabi niya.

"Sa pamamagitan ng aking paglalakbay sa pagpapagaling, natuklasan ko na ang pag-aaral tungkol sa mga sistema at mga interbensyon na may kaugnayan sa suporta sa kalusugan ng isip ay naging bahagi ng isang mas malalim na misyon sa paghahanap ng mga paraan upang mas mahusay na makapaglingkod sa mga sanhi na nauugnay sa kalusugan ng isip. Ang paraan kung saan ipinagdiriwang ko ang pamana ng aking ama ay ang pagsisikap na maging isang mabuting ama, pagsisikap na maging mabait at maalalahanin kung kailan at kung saan posible, at pag-iisip ng mga pagkakataon upang makapaglingkod nang pinakamahusay.”

Noong gumagawa ang mga policymakers ng bagong 988 Suicide & Crisis Lifeline, nakipagtulungan si Williams sa mga eksperto para maunawaan ang iba't ibang update na isinama nila sa rollout. Ngayon, para makatulong sa pag-demystify kung ano ang mangyayari kapag may nag-dial sa tatlong digit na iyon, nakipagtulungan siya sa podcast network Lemonada Media bilang isang espesyal na kasulatan sa apat na bahagi na serye Tumawag para sa Tulong, na magsisimula sa Agosto 16. Bawat episode, sina Williams at Lemonada na co-founder at host na si Stephanie Wittels Wachs ay sumasalamin sa konteksto sa paligid ng hotline, at nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kung ano ang maaaring asahan ng mga tumatawag.

"Ang maikling sagot ay makakatanggap ka ng isang mahabagin na tugon," sabi niya. Ang isang mas nuanced tugon, masyadong. “Kung ikaw ay isang beterano at ikaw ay nasa krisis at naghahanap ng suporta, ang layunin ay ikonekta ka sa isang taong may karanasan. Iyon ay may higit na epekto, ayon sa data, kumpara sa pagkonekta sa isang tao na walang katulad na konteksto na hindi makakonekta sa isang personal na antas, sa isang mas nakakadama na paraan."

Ngunit ang US ay may mahabang paraan upang ayusin ang sistema ng kalusugan ng isip nito, sabi ni Williams. Sa pamamagitan ng kanyang gawain sa pagtataguyod, kabilang ang bilang isang US trustee ng internasyonal na organisasyon ng adbokasiya na United for Global Mental Health, nalaman niya ang tungkol sa ilan sa mga system na kailangan upang matugunan ang kalusugan ng isip, at ang tag ng presyo na nauugnay sa mga ito.

"Kami ay kulang pa rin sa mapagkukunan sa mga tuntunin ng alokasyon mula sa pampublikong sektor ngunit din sa pangkalahatan sa mga tuntunin ng paggasta sa medikal na GDP na nakatuon sa kalusugan ng isip kumpara sa kabuuang gastos sa medikal na GDP," sabi niya tungkol sa US. “Kung titingnan natin ang paggastos ng GDP para sa kalusugang pangkaisipan kaugnay ng gastusin sa medikal na GDP, sa ngayon ay humigit-kumulang 2.5%. Ito ay nagiging mas mahusay, ngunit kailangan nating higit sa 10%, at may ilang mga modelo na nagsasabing kailangan nating nasa hanay na 15%-17% upang maging talagang epektibo. Kaya't may mahabang paraan upang madagdagan ang paggastos na nakatuon sa kalusugan ng isip para sa mga indibidwal."

Kasabay ng suporta ng publiko, si Williams ay naglalagay ng malaking pag-asa sa mga kamakailang pagpasok sa wellness—artificial intelligence at machine learning, at mga bagong paradigma sa coaching, pangangalaga sa komunidad at psychedelic na pangangalaga—na marami sa mga ito ay pinabilis sa panahon ng pandemya.

“Ako ay malaking tagapagtaguyod ng pinagsamang psychedelic na pangangalaga, na nangangahulugan ng pakikipagtulungan sa isang sinanay na psychiatrist sa paligid ng gabay na suporta. May mga hindi kapani-paniwalang pagkakataon sa paligid ng pagkagumon, trauma, depresyon. Ang na-catalyze sa panahon ng covid pandemic ay isang reprioritization ng pangangalaga sa kalusugan ng isip, at kung ano ang nakikita natin sa mga tuntunin ng mga organisasyong pinagtatrabahuhan ko ay ito ay isang bagong normal at kailangan nating maglaan ng mga mapagkukunan nang epektibo upang pamahalaan ang pangangalaga sa kalusugan ng isip ng ating populasyon sa bagong normal na kapaligirang ito. Nangangailangan iyon ng higit pa sa pag-iisip tungkol dito bilang triage, "sabi niya.

“Pagdating man sa isang taong nasa isang sitwasyon sa pang-aabuso sa sangkap o isang pagkasira ng kalusugan ng isip, upang harapin ang mga sitwasyon kung saan ang pangangalagang nakatuon sa krisis ay masinsinang mapagkukunan. Kaya paano tayo makakapagbigay ng mga solusyon nang mas maaga? Ang mga bagay tulad ng mga interbensyon sa pamumuhay sa paligid ng nutrisyon, fitness, mindfulness, meditation, breath work, community support at self-improvement, kaya wala ka sa sitwasyon kung kailan kailangan mong harapin ang isang tao sa mababang punto, sa krisis."

Ilagay ang PYPY
M, na inilunsad ni Williams noong 2020 at ang pangalan ay parehong acronym para sa tagline na Prepare Your Mind at isang personal na sanggunian. “Hindi nagkataon ang middle name ko, at parang pagpupugay ito sa tatay ko. Ibinigay niya ang pangalan sa akin dahil sinabi niyang malabo itong Welsh," sabi ni Williams.

"Ginawa ko ang kumpanya dahil nahihirapan ako pagkatapos mamatay ang aking ama sa pamamagitan ng pagpapakamatay at natagpuan ang aking sarili na nasuri na may PTSD, depresyon at pagkabalisa. Gumagamot ako sa sarili ko gamit ang alak at hindi lang talaga natutuwa. Napagtanto ko na maaari kong simulan ang paggaling sa pamamagitan ng trauma sa pamamagitan ng pagbibigay sa serbisyo, ngunit para sa depresyon at pagkabalisa napagtanto ko na ang aking mga hormone ay talagang hindi balanse. Nalaman ko nang maglaon na ang aking neurotransmitter na kapaligiran ay wala sa wasto—ibig sabihin ay serotonin, dopamine, epinephrine…”

PYM ay puspusan sa pagbibigay-priyoridad sa kalusugan ng isip bilang isang pang-araw-araw na solusyon, at sa paniniwala na ang lahat ay maaaring maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga pang-araw-araw na ritwal na sumusuporta sa kanilang isip at pangkalahatang kagalingan.

"Ang hindi natin madalas na pag-uusapan ay ang pang-araw-araw na suporta sa kalusugan ng isip. Ang kalusugan ng isip ay isang spectrum. Nagkataon lang na mauuri sa maraming sitwasyon bilang sitwasyon ng krisis, "sabi ni Williams. “Kung isasaalang-alang natin bilang isang lipunan kung ano ang magagawa natin para sa ating sarili araw-araw—maaaring 10 minuto ang haba nito, hindi kailangang maging komprehensibong ritwal—maaari nating simulan ang pagbibigay-priyoridad sa spectrum ng mga pangangailangan na dumarating. mula sa pagkakaroon ng masamang araw hanggang sa pag-atake ng pagkabalisa hanggang sa pagkalumbay hanggang sa pagkakaroon ng malalang kondisyon."

Ang unang produkto ng kumpanya, ang Mood Chew, ay naglalaman ng L-theanine, isang amino acid na matatagpuan sa ilang mga tsaa na tumutulong sa pagsuporta sa kapaligiran ng Gamma-aminobutyric acid (GABA) ng mga tao at isang sangkap na natagpuan ni Williams na nagbabago sa pagbabalanse ng kanyang sariling mga hormone. Ang mga bagong produkto ay paparating na, kabilang ang isang “all in one neurotransmitter nutrition product na ilulunsad sa unang bahagi ng susunod na taon. At tinitingnan namin ang bahagi ng teknolohiya. Paano masusubaybayan ng mga tao ang kanilang mental na kalinisan sa pamamagitan ng mga tool at mas mapapabuti ito," sabi ni Williams.

"Kung saan tayo pupunta ay ang paglikha ng isang sistema ng kalinisan ng isip, na nakatuon sa komprehensibong suporta at balanse ng neurotransmitter ngunit tinitingnan din kung ano pa ang nangyayari sa iyong buhay at pag-iisip kung paano mo pinakamahusay na masusuportahan ang iyong sarili. Ito ay hindi lamang tungkol sa mga pandagdag. Ito ay tungkol sa pagtingin sa buong saklaw ng buhay ng isang tao at kung paano nila pinangangalagaan ang kanilang sarili. Pagmumuni-muni, pag-iisip, trabaho sa paghinga, suporta sa komunidad at paglahok sa sarili."

Kasama sa sariling regimen sa kalinisan sa kalusugan ng isip ni Williams ang nutrisyon, fitness, pagmumuni-muni at paggugol ng oras sa kalikasan. "Ngunit ang bagay na naging pinakamalalim para sa akin ay isang pagsasanay sa pag-iisip at nagsasangkot ito ng pang-araw-araw na ritwal ng pasasalamat," sabi niya. "Kapag nadidismaya ako at nabulag ng mga bagay tulad ng sama ng loob, inaalis ako nito sa landas at ang ritwal ng pagkakaroon ng araw-araw na pagsasanay sa pasasalamat ay naging malalim na pagbabago."

At natututo siyang yakapin ang pagmamahal sa sarili. "Nagsimula akong napagtanto sa paglipas ng panahon, at mahirap para sa akin na sabihin sa simula, na hindi makasarili ang mahalin ang iyong sarili at unahin ang iyong mga pangangailangan. Ito ay talagang nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas mahusay sa serbisyo, upang magpakita sa iba. Kailangan nating kumuha ng mga pagkakataon para mas mahalin ang ating sarili.”