Mga Tip ng Dalubhasa Kung Paano Manatiling Malusog Habang Naglalakbay

Ang mga Amerikano ay naglalakbay tulad ng dati. Ngayong tag-araw ay nagkaroon ng makasaysayang pagtaas sa mga pagbili ng airfare habang ang mga nagsalubong na adventurer ay nag-ayos ng oras at karanasang nawala sa pandemya. Noong Hulyo, ang mga benta ng tiket sa eroplano ay 35% na mas mataas kaysa noong Hulyo ng 2019, ayon sa data ng industriya. Ang paglilipat ng seismic na ito mula sa mga taong bumibili ng mga kalakal pabor sa mga serbisyo sa pagbili ay nagbunga ng isang bagong termino: paglalakbay sa paghihiganti.

At bagama't tiyak na ito ay dapat na mabuti para sa kaluluwa, ito ay hindi eksaktong mabuti para sa katawan. Ang pagtaas ng timbang ay isang hindi magandang epekto ng pagkuha sa mga magagandang paglubog ng araw sa tabing-dagat—lalo na kapag may Pina Colada sa kamay. Sa katunayan, bago pa man sila makarating sa kanilang Instagram-worthy na destinasyon, karamihan sa mga bakasyunista ay hinayaan na ang kanilang mga sarili. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang karaniwang pasahero sa himpapawid ay kumokonsumo ng humigit-kumulang 3,700 calories habang nasa mahabang byahe.

Para sa ilan, ito ay bahagi lamang ng kasiyahan...Ikaw ay nasa bakasyon, kung tutuusin. Ngunit habang nagiging karaniwan na ang malayong paglalakbay, marami ang nabubuhay—at ikinabubuhay—sa labas ng kalsada. At ang pagpapanatili ng isang malusog na gawain dito ay lubos na hamon. Alam na alam ni Steele Smiley kung ano iyon. Noong una kong naabutan ang fast casual impresario at healthy living guru noong unang bahagi ng 2021, abala siya sa pagtawid sa bansa, sa pagtatayo ng kanyang Malutong at Berde chain ng restaurant. Ngayon, pinangangasiwaan ng CEO ang 200 tindahan sa 20 estado (nagbukas sila ng tindahan tuwing 6 na araw noong 2022).

Ngayon ay naglulunsad siya ng Mexican inspired fast casual na tinatawag Paco at Lime. Magde-debut ito sa Minneapolis ngayong taglagas. Bago iyon, umupo ang impresario kasama Forbes para pag-usapan kung paano siya nananatiling malusog habang nasa kalsada. Pahiwatig: kailangan mong ilagay ang Piña Colada na iyon at kalimutan ang tungkol sa pagkain sa eroplano (isang baso ng alak o dalawa sa hapunan ay mainam, at dapat mong palaging mag-impake ng iyong sariling nutritional fare para sa paglipad). Hindi naman ito kaakit-akit ngunit nagagawa nito ang trabaho. Basahin ang higit pa sa kanyang mga tip sa ibaba.

Gaano ka kadalas naglalakbay para sa trabaho?

Steele Smiley: “Ang aking namumunong kumpanya, ang Steele Brands, ay mayroong mahigit 250 na tindahan na binuo man o nasa 25 na estado, na may mas maraming tindahan na idinaragdag bawat linggo. Kaya naglalakbay ako nang malawakan para sa trabaho – tumitingin sa mga potensyal na site at nakikipagpulong sa mga franchisee. Personal din akong pumunta sa maraming openings hangga't kaya ko. Ang aking personal na oras ay oras ng negosyo ko at kabaliktaran.”

Ano ang ilang mahahalagang tip para sa mga manlalakbay na naghahanap upang manatiling malusog at fit habang naglalakbay?

H.H: “Gawing pareho ang bawat araw – ayusin lang ang mga oras para sa mga pagbabago sa time zone. Nangangahulugan iyon na laging naglalaan ng oras para sa ehersisyo. Tinatrato ko ang isang araw ng paglalakbay bilang isang araw ng tahanan at pinapanatili ko ang iskedyul anuman ang lokasyon."

Paano mo inukit ang oras para dito habang nasa kalsada?

H.H: “Ang paggising ng maaga ay susi. Tumatakbo ako tuwing umaga anuman ang lokasyon at temperatura; malamig na taglamig sa Minnesota o init ng tag-init sa Florida. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay huwag mawala ang iyong gawain sa bahay dahil lang sa malayo ka.”

At nalalapat din ito sa iyong diyeta?

H.H: “Talaga. Hindi na dapat ikagulat na kinakain ko ang ibinebenta ng aking mga restawran: masustansyang masustansiyang pagkain. Ngunit pinananatili ko rin na halos magkapareho habang nasa kalsada at kasama na ang tiyempo ng aking mga pagkain, pati na rin: almusal, kalagitnaan ng umaga, tanghalian, tanghali at hapunan. Manatiling tapat sa iyong routine hangga't kaya mo."

Ito ay malinaw na hindi maliit na gawain para sa karamihan ng mga manlalakbay. Ano ang ilang paraan upang makatulong na mapanatili ang pagkakapare-pareho?

H.H: "Mahigpit kong sinusubaybayan ang aking aktibidad sa pamamagitan ng teknolohiya - mula sa aking Whoop band, hanggang sa aking Therabody leg sleeves hanggang sa aking Levels na pagsubaybay sa asukal sa dugo - lahat ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa aking pagganap upang mapanatili ang aking iskedyul."

Kaya't ang mga tao ay hindi kinakailangang maglakbay nang mas kaunti upang manatiling fit?

H.H: "Talagang hindi. Ang paglalakbay ay ipinag-uutos sa consumer multi-unit na negosyo. Kailangan ko kung nasaan ang aking mga franchise at makasama ang aking mga customer. Ang aking susi ay ginagawang pareho ang bawat araw. Maaring nakakainip iyon sa ilan, ngunit ito ang tamang recipe para sa aking katawan at sa aking mga negosyo.”

Ano ang isang pangunahing salita na nagbibigay ng lihim na sarsa sa iyong tagumpay?

H.H: “Intensity. Inilalagay ko ang parehong intensity sa aking ehersisyo, nutrisyon at pagbawi tulad ng ginagawa ko sa pagbuo ng aking mga kumpanya. Kung wala ang intensity na iyon, hindi ako magkakaroon ng stamina upang palaguin ang aking mga negosyo sa ganoong agresibong bilis.”